主页 > 人群减肥 > 男性肥胖 >

踏平将军肚的方法


文章来源:未知 发布日期:2015-11-30

将军肚”是人好多老板都拥有的骄傲,但是随着对肥胖的逐渐认知,想要铲平他成为现在每个人都关心的事情。沈阳焦东海潜心研究中医减肥方式解决这种问题,目的就是能够健康有效的改善这种现象。下面介绍一些关于平时减去“将军肚”的做法,希望能够帮助一些人改善和预防。

沈阳焦东海指出中医减肥治疗将军肚

1、仰卧起坐加上有有氧运动

仰卧起坐是最简单的减掉“将军肚”的做法,通过燕窝七座的方式锻炼腹肌,从未减去脂肪,增强腰腹部的力量,这样也能够适当的锻炼腰腹部的肌肉群,更好的保护骨骼。在配合有氧运动,可以有效的消耗腹部的热量减少脂肪。

2、平躺减肥

中医减肥角度分析,仰面平躺双脚紧紧地并拢,且上抬10厘米,保持此动作约10秒钟,再把双脚放下,只要重复做这个动作就可以达到减肥的效果。或者平躺将双脚向上抬高甚至,双手托于臀下。然后上抬双腿与胸腹部成直角,再慢慢将双腿放下,重复运动就可以了。

将军肚的中医减肥图片

3、饭后百步走

长期做坐姿,会帮助“将军肚”的形成,想要甩掉将军肚,良好的生活习惯是关键,如站立的时候尽量站直,吃饭的时候慢一些,吃饭之后不要立即坐着,多走动走动,这些习惯对于减肥也都非常有帮助。

沈阳焦东海肥胖病中医减肥专家提醒:没有将军肚的人也最好能够有这种危机意识,平时注意多运动,拥有了将军肚的人更需要多做运动,尽早的甩掉腰上的负担。

  • 来院路线
  • 咨询专家
  • 预约挂号
  • QQ咨询

患者诊后就医分享

患者诊后就医分享 患者诊后就医分享

医院环境:优秀

9.7分

服务态度:优秀

9.8分

诊疗技术:优秀

9.8分

治疗效果:优秀

9.7分

总体满意度 9.8分


Copyrightc 2015- 沈阳焦东海肥胖病医院 版权所有 本站信息仅供参考_不能作为诊断及医疗的依据